Sepetim
Alternatifi kapat icon
DÜNYANIN ALIŞVERİŞ YAPARKEN İYİLEŞTİREN İLK SİTESİ DÜNYANIN ALIŞVERİŞ YAPARKEN İYİLEŞTİREN İLK SİTESİ

Pomodoro Tekniği: En Dolu Değil, En Verimli Program

Arrow Thin Left icon
Pomodoro Tekniği: En Dolu Değil, En Verimli Program

Yazar: İlona Levi Kurubaş

Instagram: @ilonalevi

Verimli bir çalışma tekniği olan Pomodoro Tekniği, İtalyanca ‘domates’ demek! Şimdi herkesin kafasında bir soru işareti oluşuyor, domates ile bir çalışma tekniği arasında nasıl bir ilişki olabilir diye… Cevap belli!

Pomodoro Tekniği Nedir?

1980’lerde Francesco Cirillo adlı bir girişimci, yazılımcı, mentor ve eğitmen tarafından geliştirilmiş olan Pomodoro tekniği, o zamandan beri çalışmakta sıkıntı çeken birçok insanın kullandığı ve çok memnun kaldığı bir teknik. Adını ise Cirillo’nun öğrencilik zamanlarında bu tekniği uygularken kullandığı domates şeklindeki zamanlayıcıdan alıyor. Tekniğin temelinde kısa süreli çalışma seansları ve bu seansları takip eden mini molalar yatıyor.

Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır?

-Yapmak istediğiniz uzun ve kısa vadeli işleri içeren bir aktivite envanteri hazırlayın.

-Bu listedeki aktiviteler için bir öncelik sırası belirleyin.

-Her gün çalışmaya başlamadan önce bu listeden öncelikli aktiviteleri seçin ve onları “yapılacaklar listesi”ne aktarın.

-Aktivitenin tahmini gerçekleşme süresini Pomodoro cinsinden belirleyin.

Kısa süreli çalışma seansları 25 dakika sürüyor, ardından 5 dakika süren mini bir mola veriliyor. Mola süresince çalışmanız hakkında hiçbir şey düşünmeden farklı şeylerle ilgilenin, kendinizi ödüllendirin. Bu bir seans ve moladan oluşan 30 dakikalık bölüm 1 Pomodoro’ya denk geliyor. Toplamda 4 Pomodoro’yu tamamladığınızda, yani 2 saat sonunda 25-30 dakikalık uzun bir mola veriyorsunuz. Günde 8-16 arası Pomodoro tamamlamak ideal sayılıyor, yani 4-8 saat arası çalışma (molalar dahil).

Pomodoro Tekniği’nin Yararları

-Zamanla birlikte çalışmak, zamana karşı değil.

-Kendinize yüklenmemek, baskıdan kaçınmak.

-Dışarıdan gelen dikkat dağıtıcı unsurları etkisiz hale getirmek.

-Daha iyi bir iş-yaşam dengesi kurmak.

Konuyla ilgili Pomodoro taktiklerine Chris Wienfeld’in e-kitabı ile ücretsiz ulaşabilirsiniz. Bu arada konuyla ilgili mobil uygulama olarak da birçok seçenek mevcut. Android’de Clockwork Tomato’yu indirebilirsiniz.

Bu arada Pomodoro Tekniği ile alakalı beni güldüren ekşi sözlük deneyimlerini de buraya bırakıyorum. Çünkü bazen yazanlarla aynı hislerde olmanız sizi rahatlatacak! (Birebir aynı dilde kopyalanmıştır.)

“Benim gibi kocakafali bünyeler için bulunmaz nimet. 30 dk ders, 5 dk mola şeklinde gidiyorum ve birhayli ise yariyor bu meret. bunu yapmasam maçta son dakikaları oyalayan kaleci gibi ay sunu da halledeyim oyle başlarım, ay dur bi çay iceyim, dur bi burç yorumuma bakayım ehe ehe derken o çalış suresi bir türlü başlamak bilmiyor. kullanın, kullandirtin, hatta kullandirttirtin.”

“En kolay ve basit çözümü sizi gözetleyen bir patron ve ya müdür var ise bu tekniğe gerek duymadan 8+4 saat aralıksız wc ve yemek molası vermeden çalışabilirsiniz. hatta sigarayı bile bırakırsınız. nokta.”

“Çalışmanız gerekli ama hava çok mu güzel?
izlediğiniz diziden bir bölüm daha attırıvermek daha mı cazip geliyor?
ya da çalışayım derken kendinizi internetin renkli koridorlarında kaybolmuş halde mi buluyorsunuz?
aslında doktora teziniz bitti ama derleyip toparlama, yeniden gözden geçirme işleri ölüm gibi mi geliyor?

işte bu pomodoro tekniğini kullanan alarmlı uygulamalar tam da bunun için yapılmış!
25 dakika mutlak odaklanma, 5 dakikalık aralar, 4 pomodoro süresini tamamladıktan sonra da bir büyük ara daha.
bir nevi sanal mürebbiye, etüd ablası/abisi…

odaklanma sorunu yaşayan cümle aleme öneririm. (işbu entry yakında öğrencilikten ayrılacak, çok profesyonel bir öğrenci tarafından pomodoro arasında yazılmıştır)”

(71) yorum yapıldı

  • Kas 12, 2020
    No Prescription[/url] Amoxicillin 500 Mg wkg.bmmh.feelheal.me.soy.cm http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — uxaemiyuyo

  • Kas 12, 2020
    Online[/url] Amoxil two.vije.feelheal.me.kkg.ok http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — ixfapixigixu

  • Kas 12, 2020
    Amoxicillin Online[/url] Amoxicillin 500 Mg slq.taez.feelheal.me.nzp.du http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — uisegule

  • Kas 12, 2020
    500mg[/url] Amoxicillin Without Prescription gff.neut.feelheal.me.dpk.ir http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — revuloopiori

  • Kas 12, 2020
    500 Mg[/url] Amoxicillin brm.mqvm.feelheal.me.flg.cx http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — owiotafa

  • Kas 12, 2020
    500 Mg[/url] Amoxicillin 500mg znj.ggoo.feelheal.me.hae.qb http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — itepeyoya

  • Kas 12, 2020
    Amoxil[/url] Amoxil gjn.nfwc.feelheal.me.moz.rz http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — uduwisuhugi

  • Kas 12, 2020
    500 Mg[/url] Amoxil Dose For 55 Pounds tun.edfq.feelheal.me.net.ae http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — evusulam

  • Kas 11, 2020
    Amoxicillin Online[/url] Amoxicillin 500mg hor.xoty.feelheal.me.aex.xm http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — imixagezube

  • Kas 11, 2020
    500mg Capsules[/url] Amoxil Dose For 55 Pounds eju.bgkv.feelheal.me.ruj.am http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — obftake

  • Kas 11, 2020
    500mg Capsules[/url] Amoxil anm.pghw.feelheal.me.ndm.br http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — abifawujle

  • Kas 11, 2020
    Amoxicillin Online[/url] Amoxicillin 500mg Capsules mrg.nixv.feelheal.me.tkr.vy http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — agacive

  • Kas 11, 2020

    ] Amoxicillin Online syc.moyv.feelheal.me.szu.pv http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — emeyezigojo

  • Kas 11, 2020
    Amoxicillin[/url] Amoxicillin 500mg hmq.ewpt.feelheal.me.cxb.cy http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — efupawuhunu

  • Kas 11, 2020

    ] Buy Amoxicillin Online afz.xgpk.feelheal.me.iyk.yk http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — uhemirewem

  • Kas 11, 2020
    No Prescription[/url] Buy Amoxicillin thd.sdna.feelheal.me.aib.bi http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — acyadaximfuo

  • Kas 11, 2020
    500mg Dosage[/url] Amoxicillin 500mg Capsules ary.ptht.feelheal.me.lma.ir http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — kuyaduwaxo

  • Kas 11, 2020
    Online[/url] Amoxicillin slh.yfon.feelheal.me.gtq.ce http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — upocizo

  • Kas 11, 2020
    On Line[/url] Buy Amoxicillin Online sum.izbl.feelheal.me.hcv.am http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — ehuzumpuzoje

  • Kas 07, 2020

    ] Amoxicillin 500 Mg xzf.chmi.tr.feelheal.me.jnl.qo http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — atosisa

  • Kas 07, 2020
    For Amoxicillin 500mg[/url] Amoxicillin cba.qvhv.tr.feelheal.me.iuo.ac http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — owmatic

  • Kas 07, 2020
    Online[/url] Amoxicillin No Prescription vzl.pvfi.tr.feelheal.me.iay.ij http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — obgaasero

  • Kas 07, 2020
    500 Mg[/url] Amoxicillin No Prescription fie.izqt.tr.feelheal.me.wtz.as http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — widehogu

  • Kas 07, 2020
    Without Prescription[/url] Amoxicillin Without Prescription nbc.orww.tr.feelheal.me.zin.mq http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — euyiharabu

  • Kas 07, 2020
    Amoxil Online[/url] Amoxil dwd.qqti.tr.feelheal.me.pzk.vp http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

    — ugimuxuufu

Yorum bırak